Joga Kręgosłupa

Zajęcia z kategorii Body & Mind, łączące w sobie elementy treningu fizycznego i relaksacji. To dobry wybór dla osób, które chcą kompleksowo zadbać o przeciążony kręgosłup, wzmocnić mięśnie posturalne (brzuch, grzbiet, miednica) i uwolnić się od dolegliwości bólowych. Każda z powtarzanych pozycji zwiększa stabilność i mobilność określonych części kręgosłupa, a także pomaga eliminować przykurcze w okolicach bioder czy klatki piersiowej. Joga kręgosłupa jest w szczególności polecana w przypadku siedzącego trybu życia lub pracy w pozycjach obciążających plecy.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Natalia Filipp
Absolwentka AWF w Warszawie, obecnie studentka fizjoterapii. Przygodę z fitnessem rozpoczęła w 2000 r. Już wtedy miała pewność, że to będzie jej życiowa droga. Od tego czasu realizuje się jako trenerka fitness i trenerka personalna oraz rozwija swoje umiejętności, podążając za potrzebami polskiego rynku fitness. Podstawowe wykształcenie w dziedzinie fitness zdobyła w Polsce, następnie naukę kontynuowała we Włoszech i w Niemczech. Jako jedna z pierwszych w Polsce uzyskała licencję programów Les Mills - BODYPUMP®, BODYBALANCE®, CXWORX® oraz Antigraviti Fitness.  Natalia jest specjalistką od szkoleń oraz zajęć z zakresu treningu Full Body Workout (trening ze sztangą, trening pośladków, trening wytrzymałościowy) oraz Zdrowy kręgosłup.
Data: Wtorek, 30.04.2024
Klub: Grójecka
Godzina: 20:30 - 21:25
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Ochota Grójecka
Uczestnicy