Płaski brzuch

Trening wzmacniający i modelujący z wykorzystaniem ćwiczeń aerobowych. W trakcie zajęć koncentrujemy się na mięśniach brzucha, ale wzmocnieniu ulegają również mięśnie grzbietu i całego gorsetu mięśniowego. Trening przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej oraz ułatwia modelowanie sylwetki. Jego efekt to wyrzeźbiony, umięśniony brzuch oraz dobrze widoczna talia. Ćwiczenia dodatkowo wzmacniają pracę układu krążeniowego, budują siłę i wytrzymałość. Jeden trening składa się z trzech etapów – rozgrzewka, część główna, stretching.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Bartosz Kopeć
Trener z ponad 15-letnim doświadczeniem w sporcie. Absolwent warszawskiej SGGW na Wydziale Nauk o żywieniu człowieka. Brązowy medalista Mistrzostw Polski Juniorów w kulturystyce z 2008 roku i zawodnik kadry narodowej w kulturystyce w sezonie 2008/09. W 2011 r. zakończył kurs instruktorski ze specjalizacją w kulturystyce i rozpoczął pracę jako trener personalny. Ukończył również kursy z zakresu treningu funkcjonalnego, motorycznego, Crossfit i TRX. Na siłowni prowadzi treningi indywidualne z osobami trenującymi triathlon, bieganie, kolarstwo MTB i kulturystykę. Ćwiczy również z młodymi piłkarzami oraz z osobami początkującymi na siłowni. Jako trener stawia na ogólny rozwój sportowy i minimalizację ryzyka kontuzji. Prowadzi też zajęcia grupowe o wysokiej intensywności, m.in. trening Cross i interwał.
Kontakt:
trener.bartoszkopec@gmail.com
728814069
FB: Trener Personalny – Bartosz Kopeć
IG: coach_barthez
Data: Wtorek, 30.04.2024
Klub: Otwock
Godzina: 17:00 - 17:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Otwock
Uczestnicy